Юмористы так определяют основную мысль современного человека: «Чего бы съесть, чтобы похудеть?» Действительно, проблема лишнего веса – одна из основных. Известно, что 50% россиян имеют избыточный вес. Американцы, любители хот­догов и гамбургеров, обгоняют нас на 5%. И дело не только в том, что питание стало более калорийным и обильным, а в том, что гиподинамия – бич нашего времени. Просиживание часами за компьютером и телевизором поглощает и мысли, и время современного человека. Результат – близорукость, ожирение, нарушение осанки. Конечно, мы не можем отказаться от достижений цивилизации: никому не придет в голову бросить автомобиль и пересесть на телегу, но уже давно назрела необходимость в сочетании умственных и физических нагрузок.

Человек, занимающийся физическими упражнениями, не нуждается в лекарстве. Действительно, физическая нагрузка является регулятором управления жизненными процессами.

Отсутствие физического напряжения необходимо компенсировать двигательной активностью. Напряженный умственный труд требует хорошей физической подготовки. Занятия физкультурой и спортом укрепляют не только мышцы, но и нервы, стимулируют мысль, благодаря усилению кровообращения мозга обеспечивают более надежную его работу.

Даже уровень холестерина в крови при систематических занятиях физкультурой значительно снижается. Поэтому людям с первым же проявлением склероза необходимо больше двигаться. Известно, что у пожилых людей с годами уменьшается потребление кислорода на килограмм веса. При помощи физических нагрузок с этим можно успешно бороться; тренированный человек может в 3 раза больше потреблять кислорода на килограмм веса, чем не тренированный.

Занятия физкультурой значительно повышают устойчивость человека к инфекционным заболеваниям, так как в организме увеличивается выработка антител.

Физическая активность прибавляет не только годы жизни, но и добавляет жизнь к годам, обеспечивает активное творческое долголетие человека.

Пешеходные прогулки, прогулки на лыжах, плавание, легкий физический труд являются эффективным средством укрепления здоровья. Во время ходьбы усиленно работают мышцы, расширяются кровеносные сосуды, усиливается вентиляция легких, повышается объем вдыхаемого воздуха.

К счастью, в последние годы в «моду» вошел культ красивого, хорошо развитого тела с выраженной, рельефной мускулатурой у мужчин. Женщины стали посещать фитнес­клубы, борясь за стройность, молодость и красоту.

Достижения наших мордовских спортсменов простимулировали молодежь к занятиям спортом. А это значит, что у молодого поколения есть будущее. Ведь движение – это жизнь!

И. ЗАВОДОВА,

заведующая ОМП ГБУЗ РМ «Рузаевская МБ»